“没有强度就没有体育！没有强度就没有健康体质！没有强度就没有大众健康！没有强度就不可能成为体育强国！”这是朱为模教授于2017年多起长跑猝死案例后提出的观点，同时他还提出了“强度体育，中国需要你”的口号。
如今，4年过去了，回首朱教授的“强度体育”，不出意外的发现，“强度”依然是当下体育锻炼过程中不那么被重视的指标。今年4月，教育部印发《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，强调着力保障学生每天校内、校外各一小时体育活动时间，并明确了体育家庭作业制度。如今，在中小学生的假期里，体育家庭作业已成为“标配”。
除此之外，7月，国务院出台了重磅文件《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，“双减”政策的一步步落实，使得学生们有了更多的时间从事体育锻炼。
种种文件表明，现如今学生们参与体育锻炼的时间已经有了基础的保障。但运动强度是否到位？阳光体育的“阳光”是否真正撒到了操场的每一个角落，洒向了每一分钟？诸如此类的问题值得我们深思。
在探讨何为强度体育之前，我们先来看看什么是体育？体育，从狭义的角度来看是指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的有计划的教育过程。由此可见，体育具有“增强体质”这一基本目的，而“强度体育”则是保证这一目的的基本方法之一。
所以，何为强度呢？以科学公式表述：当运动时人的心跳达到最高心率的50%~70%时，便是中等强度，若为70%~85%，则是大强度。最高心率=220-年龄。以更为直观的方式判定强度，可以以下标准来衡量：中等强度——呼吸、心跳加快，微微出汗。高强度——呼吸急促，心跳明显加快，出汗较多。
就学校体育而言，最重要的当属体育课。“体育课：低配是汗水，中配是笑容，高配是尖叫，绝配是泪水”在体育课上，孩子们真正达到强度了吗？
在日本，政府要求1~2年级学生要跑2000米，5~6年级学生要跑4000米，幼儿园就要接受“冬季耐寒训练”，并全员参加“冬季持久走大会”；在新加坡，初三学生要参加为期一周的“荒岛求生”训练，期间一切活动都要学生自己完成。而在我们国家体育课的教育之下有多少学生能顺利的完成上述两个例子中的运动呢？有些学校宁愿让学生坐着生病，也不愿让学生在操场摔伤。
学生在上完体育课后“大气不喘一口”，体育课变成了散步闲逛。因此，体育老师在保证学生基本安全的情况下，要给学生上强度，要避免集合后进行“散养”，让学生围着操场绕圈圈这样简单低效的体育课。
01、中国有自己的体育课强度“标准”吗？
不可否认的是，每个国家都有不同的体育课强度的规范以及评估标准，那么中国呢？
日前，教育部发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，要求完善体质健康管理评价考核体系。
从内容中可以得知，只有体测成绩评定达到良好及以上，青少年才可以参加评优与评奖；成绩达到优秀，才能获体育奖学分。
要是孩子体测成绩不及格，有一次补测机会。如果补测仍然不及格，那整个学年成绩都会被评为不及格。
可以想象，无论如何为了体育成绩达标，学生们都势必会在体育课上付诸自己的努力——然而小学时期普通的体测考得也只是一时的，体育课上单纯的动起来哪怕强度再大也只能解决青少年时期的体质健康问题...可是自己的身体却是一辈子的。
如何让青少年时期上过的体育课，既可以保持强度也可以受益终生？在这一点上，国家早已经给出了答案！
自2007年5月《中国中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出“通过5年时间，使每个学生掌握两项以上体育运动技能”以来，国家后续一系列有关青少年体育的政策文件都在重复这项要求。 虽然体育中考政策的施行，在一定程度上增强了部分青少年的体质健康状况，但是漫天充斥着的“唯结果和分数论”想法，却让人忽略了一个现实：很多学生在上了16年、上千小时的体育课以后，却连基本的一个专项运动技能都没有掌握。
相对于中考体育和体质健康测试这样的结果性评价，现在的体育教育应该更加注重过程。哪怕没有明确要求心跳和出汗量等硬性生理标准，每一位学生也应该为了同时达到成绩和技能目标而不断付出努力，其中的汗水和心理挫折磨练一点不比强制要求体育课强度要少。
长此以往，正处于身心高速发展期的青少年不仅可以有效提升身体健康素质，还能凭借在体育锻炼中培养的兴趣，逐渐炼成一至两项专属的运动技能，并以此促进和同龄人之间的交流而受益终生。
