经常参加武术训练的人，能加强膈肌上下活动的幅度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好。降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量，满足机体对氧的需要。

       冬天练习武术，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

      长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确的调节体温，身体感应能力明显增强。

       冬季进行武术训练，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确的调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

冬训为什么那么重要？

       有数据统计，冬训比平时训练成绩提升20%，在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要低，在冬天可以激发肌肉的潜能，提高肌肉的耐力和力量，并且冬天的温度低，参加训练也可以更好的磨练意志品德，如果冬天你的成绩可以达到和平时一样的成绩，那么等天气回暖以后，你会发现你的成绩长得飞快！

       所谓：冬训吃点苦，开春猛如虎！