有个回答一语中的：因为能坚持训练、克服懒惰的人，都是真正自律的人。运动不难，难的是持续。能坚持到底的人，骨子里都有常人所不及的坚毅。
科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”
在体育运动圈里流行这样一段话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在训练馆里挥汗如雨；当别人窝在被窝里睡觉的时候，我们在训练馆里挥汗如雨。不要羡慕别人，不要盲目地放弃自己的坚持，因为若干年后，别人在医院、病床上忍受病痛折磨的时候，我们依然在训练馆里挥汗如雨。
每个人都热爱生活，只是表现的形式不同罢了。热衷于喝酒的人，留给自己的是逐渐损坏的身体，热爱运动的人，留给自己的则是健康的体魄！
所以，仍在坚持武术的你，不要感觉无趣乏味，其实你自己也清楚，运动远比想象中有意思。坚定自己内心的那份信念吧！时间，会给你最好的答案。
还记得那个79岁还T台走秀，爆红网络的酷帅老大爷王德顺吗？
1985年，49岁的王德顺开始健身、游泳、速滑，几十年如一日，这股毅力令人敬佩。虽然如今已年过八十，脸上写满沧桑，但在他身上却看不到一丝老态，肌肉依然有力，身躯依然挺拔。
一边又久坐久卧、暴饮暴食
等年纪到了，各种老毛病犯了
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。许多时刻，我们都知道运动的必要，但真正行动起来的很少。
无论你是出于何种原因，拒绝运动，但你总要知道，无论任何理由，都没有你的健康重要。
不要以为运动费时间，你少看几分钟手机，也就腾出了空。不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。给自己制定一个适合的健身计划，不需要跟别人比运动时间的长短，也不需要跟别人比运动速度的快慢，更不需要跟别人比运动强度的大小。
或许，你只需要每天半小时，换上跑鞋，穿上运动服，就可以锻炼身体。
或许，你也不必要去健身房，哪怕在楼下，在小区，在家里，也可以做很多运动。
或许，你也不必要很给自己很大的压力，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，也自然会有很大的收获。
10年以后，当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候，我们依然神采奕奕；20年以后，当同龄人都逐渐遇到到健康问题，开始成为医院常客的时候，我们依然精神抖擞；
30年以后，当部分同龄人需要照顾时，我们依然在训练场上挥汗如雨，在赛场外享受生活；
40年以后，当我们依然可以告诉子女：“我还行！”的时候，你会发现——几十年间，陪伴我们的不仅仅是武术运动的乐趣，同时还有妙曼的身段、健美的体形……
