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太原跆拳道培训——跆拳道人注意了，这些事情不能做
冬天是个流氓，总是对我们“冻手冻脚”。
寒冷的天气让每个人都格外地留恋被窝，盼望着一个冬季就这样睡过去，门都不想出，更别说去道馆报道了！
所以那些冬天还在坚持练跆拳道的小伙伴，你们战胜了寒冷，战胜了懒惰，战胜了自己，还能说对跆拳道不是真爱？
其实，冬季是增强体能和增长力量最好的时候，所有体育专业队都非常重视冬训，但冬季气候寒冷，也是受伤生病的高发期，大家在冬季训练时要着重注意一点，避免在训练中受伤或者染上疾病。太原跆拳道培训

冬天练跆拳道注意事项

1
注意充分热身，不要马上进入正式训练

冬季热身运动可是很重要的，冬天温度低，关节比较僵硬，所以我们热身准备要更多一点。让我们的生、心理在进入战备状态之前，身体的温度慢慢的提升到可做剧烈运动的时机，不但降低受伤的发生率，心理也会有种全身畅快踏实感，更能将你的潜能发挥到淋漓尽致喔！
那如何热身呢？可以先慢跑或者快走10-15分钟，或者预习一下上节课学的新技术巩固基本功，如果只是随便跳来跳去其实并没什么热身效果。


2
训练过程中注意保暖，不要只讲风度不要温度

穿衣可是冬季训练的一大注意事项，不能只为了保暖，把自己包成粽子，走路都歪歪扭扭的，更别说训练了，但是也不能只图训练方便，穿衣单薄，这样容易着凉感冒。
训练中可能会有休息时间，寒温下停止训练，一两分钟就足够让你感冒，就算没感冒，也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。
所以休息时间一定要注意保暖。冬季训练比较专业的行头是里面道服，中间是一件马甲背心，外面一件厚实的长大衣。
随着运动量加大身体发热，可以逐渐减少衣服

3
选择合适的运动场地，不要受伤滑到

尽量避免在大风、大雪、雾霾天气进行户外锻炼。尤其要注意鞋的防滑性能，要穿跆拳道运动的专用鞋，避免滑倒受伤。在道馆里训练时，一般建议赤脚上阵！

上面的注意事项你都get了吗？

温馨提示
冬季锻炼不易正确的运动方式能让身体受益，而错误的运动方式则会带来伤害。

希望每一位道友都享受到跆拳道带给我们的健康和快乐，身体棒棒哒！太原跆拳道培训