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散打只适合男人吗？女生练散打会变成女汉子？？
太原散打是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。


太原散打运动步伐灵活多变，练习太原散打的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习散打的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习太原散打对于塑身减肥有很好的效果。


女性训练太原散打的好处：


1. 身体素质、运动能力大幅提升。


这是和器械健身完全不一样的，散打是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。


太原散打练习时间长了，你会感觉整个人更“轻盈”了，气血通畅，精力充沛。


2.性格、气质的改变。


很多人认为练太原散打的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。

长期练习太原散打确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。

女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质，这和“女汉子”是完全不一样的。


3.防身。


太原散打是日常实战效果最好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。


需要注意的：
1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。
2）实战训练时带好护具，保护好自己。
3）练时间长了不要随便和老公动手。