太原散打作为武术中的一种，和格斗以及跆拳道有些相似，但是相比起来，太原散打就是更高强度的一种运动方式，现在越来越多喜欢竞技类项目的都会选择太原散打来作为强身健体的一种方式，学会了之后，在必要的时候还可以让我们进行自保，俗话说有一技在身，不怕鬼神。

太原散打也是武术中的一种表现形式，在运动的基础上和格斗等相结合，融合成了自己的特色，要是去练习的话，*好选择一个教练，让他教你进行练习，学习正宗的散打，避免自己自摸自学，反而因为一些不恰当的姿势伤害到了自己，在太原散打训练中你要刻苦，实战中要懂得变通还要有不怕受伤，不怕死的精神，那么你知道散打究竟是怎么样的么，下面就跟太原武术散打培训学校山西诺亚体育教育小编一起来看一下太原散打的基本功以及一些要注意的点。

　　联系太原散打基本功

　　一、腿功

　　(一)太原散打正压腿

　　面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

　　太原散打学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

　　(二)侧压腿

　　右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

　　太原散打学练要点：两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。

　　(三)后压腿

　　背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。

　　太原散打学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。

　　(四)仆步压腿

　　右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压(图5-14)。左右仆步交替进行。

　　太原散打学练要点：直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。

　　(五)正搬腿

　　右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
        太原散打 学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

　　太原散打是一种很激烈的搏击运动，可以很好地培养人的竞争意识，竞争越累越激烈，怎样让自己在这个吃人的社会里一样可以活得很好呢，就要学会竞争，这是现代人必须要具备的一个意识，青少年经过一段时间的散打训练后，对以后的人生观都是有很大改变的，将会变的更加有朝气和敢于拼搏。

　　并且通过练习太原散打，还可以掌握一种自我防身的技能，以后遇到什么危险了，可以进行自我保护，免得手无缚鸡之力，到时候什么都做不了，太原散打也是很需要技巧的与人对打的过程中，需要随机应变，灵活运用到所学的知识，所以对于提高人神经系统的灵敏度也是非常有帮助的。

　　以上就是关于太原武术散打培训学校山西诺亚体育教育小编为大家总结的太原散打练习要点，希望对大家有所帮助。