文章详情
欢迎光临山西诺亚体育文化有限公司
 武道教育：0351-4648999  体育单招：0351-7840000  才艺表演：0351-7841111
联系我们

山西诺亚武道教育

武道教育：0351-4648999

才艺表演：0351-7841111
山西诺亚高考体育单招

总部电话：0351-7840000

太原张老师：13080311888

济南朱老师：18866880351

沈阳尤老师：15536053888

广州王老师：18102260226

传真：0351-3030009

Q Q : 634273555
微信：15536053888
邮箱：shanxinuoya@126.com
地址：太原市柳巷柴市巷93号

太原专业散打——如何加快位移速度
01
提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固，各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善，从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力，提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。太原专业散打

02
配合不同部位动作的协调。人体移动多数靠腿的动作完成，腿部肌肉的协调很重要，但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要，如向前垫步时要配合摆臂、转腰，这样动作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬，影响位移速度。

03
重视肌肉的合理放松能力。如果不会放松，总是憋着劲，全身肌肉紧绷着必然消耗大量高能磷酸化合物（三磷酸腺苷等能量物质），若不能及时得到补充，全身肌肉就会出现疲劳、僵硬，从而影响动作协调性，减慢位移速度。太原专业散打


总之，散打场上谁的反应速度、动作速度、位移速度更快，谁的取胜机率就会更大一些。而要想达到“心动情则应，意动势则成”的高级境界，也必须提高自身的速度素质。太原专业散打