传统武术、散打是比较有代表性的技击术。传统武术以其丰富独特的技法独树一帜，散打则以其简单实用的特点备受喜爱。作为防卫的手段，该选什么好呢？

传统武术：门类丰富、技法多样

传统武术源于战争。最初的武术就是服务战争的，许多传统武术的技法中依然保留着生死搏杀的技术。传统武术的技击内容十分丰富，可以用自己的拳、腿、肘、膝、胯、摔等部位进行踢、打、摔、拿。

传统武术相比拳击、散打，内容更丰富。举个例子，传统武术手上技法，除了拳外，还能以掌、指、腕为进攻武器。大家耳熟能详一阳指、二指禅、铁砂掌、鹰爪功、铁拳功等。武术谚语中有“宁挨十拳，不挨一掌”的说法，足以见其掌力的优势和功力。据传，民国时期的一场中外比武中，民间拳师曾经用武术指法中的凤眼拳加上螺旋力打在俄国大力士喉咙上将其打死。

掌法进攻可以防止关节受伤，例如八卦掌、形意拳都有用掌法技击的招数，螳螂拳用手背进攻，效果都很实用。传统武术还有擒拿术，可以分筋错骨让对手失去格斗的能力，还可以瞬间制敌。另外，传统武术咏春拳的标指和二指禅点穴技法也很值得称道。

中国跤也是一种实战能力很强的传统武术，尤其适合防身。许多人说，“三年拳不如一年跤”，中国跤的实用性可见一斑。在街头防身实战中，中国跤是一种非常实用、上手较快的武术，不会的人一上来，只要一招手就（被摔）出去。

现代社会，传统武术不再有一招制敌、置人于死地的需求，不再有镖师押镖的工作需要，很多传统武术练习者都是民间拳师，都有自己的工作，很多人为了生活忙碌，没有时间深入研究和传承，这就让有些传统武术更偏重于套路，缺乏实战。有些传统武术的习练者，因为功力浅和实战经验缺乏，无法在防身自卫中很好的掌握技击的时间差、空间差、距离感等，虽然有指掌功夫的优势，但一打起实战来，很多都是“王八拳”，防身效果就大打折扣。

太原专业散打，源于中华武术，是现代竞技体育的一种。太原散打技术全面、招式灵活多样，注重摔技，可以远踢近打贴身摔，非常适合个人防卫。

散打

长期练习太原专业散打，能够非常明显地提高自身的攻防格斗意识，在实际生活中遇到歹徒袭击时,能够在第一时间本能地做出躲避和防御的反应, 并能进一步采取有效的反击。

例如，太原专业散打侧踹腿可以连打带消，可以主动进攻也可以侧踹堵截对方饿进攻，十分适用于街头防身。太原专业散打的摔法也非常实用，贴身快摔，往往给对方一个下马威，打消对方的士气，又不至于重伤对手，避免引起防卫过当。散打拳腿摔和一些战术的结合，可以让自己的防卫效果突出而有效。

太原散打运动对人体的锻炼比较全面。在实战太原散打练习中,需要不停地观察、判断, 在瞬息万变的情况下, 根据不同的情形进行进攻或者防守。长期练习太原专业散打, 能够极大地锻炼人体的灵活性和对意外情况的应变能力, 提高人体的肌肉、韧带、骨骼等运动器官以及呼吸、循环、神经等系统的功能, 增进人体健康。不仅如此, 长期练习太原专业散打还能够磨炼人的意志, 提高坚毅、勇敢、果断、敢为、乐群等优良的精神品质。山西诺亚体育教育（山西诺亚体育文化有限公司）成立于2009年6月，是经太原市工商局、太原市体育局、太原市教育局批准成立的一所集武术套路、太原武术散打、跆拳道等竞技项目的专业培训机构，我们始终坚持以我省体育事业发展和培养武术后备人才为己任。办校至今积极组织参与省、市组织的武术套路、太原武术散打、太原跆拳道的比赛，并获得数百枚奖牌。通过山西高考体育单招，先后向山东体育学院、哈尔滨体育学院、西安体育学院、成都体育学院、北京体育大学等数十所知名高校，输送百余名体育运动员。