这一节的诺亚体育跆拳道内容是专为进入高级水平的训练者设计的，这些动作要求连续的踢和跳，并要结合快速地手的动作。适当地掌握手和脚的技术组合。能提高井改善进攻和防守时的手和脚的技术配合。同时，身体的平衡力和速度也能增强。当你能较好的完成手脚配合时，身体的动作就能达到流畅连贯，平稳而不间断的境界。

    以下介绍10组手和脚的高难度配合练习:

    1.跳踢接前冲拳

    (1)两脚平行开立(图289)。

    (2)用右脚向前猛踢对手中段(图290)。

    (3)准备起跳猛踢(图291)。

    (4)跳起后用左脚向前猛踢对手图292)。

    (5)落在对手原站处，呈左跨步，并用左前臂上挡(图293)。

    (6)用右拳击打对手上段(图294)。

    2.跳起侧踹接防上下段

    (1)两脚平行开立(图295)。

    (2)用右脚侧踹对手中段(图296)。

    (3)准备跳起侧踹(图297)。

    (4)跳起后同时转体用左脚侧踹(图298)。

    (5)落在对手原立处呈左跨步，并用两前臂高位格挡(图299)

    (6)再用右前臂外侧防下段(图300)。

    3.跳起侧踹接挑肘击

    (1)两脚平行开立(图301)。

    (2)用右脚转身踢对手上段(图302)

    (3)准备跳起转体踢(图303)。

    (4)转体跳起用左脚侧踹(图304)。

    (5)落在对手原立处呈左跨步，并用左手刀高位侧防(图305)

    (6)用右肘挑击对手下颌(图306)。

    4.跳起摆踢接指戳

    (1)两脚平行开立(图307)。

    (2)用右脚摆踢对手中段(图308)

    (3)谁备起跳摆踢(图309)。

    (4)跳起用左脚摆踢对手(图310)。

    (5)落在对手原立处，呈左跨步，并用左拳背侧击对手上段(图311)。

    (6)再用右手指尖戳击对手上段(图312)。

    5.扫踢接左右手刀击

    (1)两脚平行开立(图313)

    (2)右脚呈新月状扫踢对手(图314)。

    (3)准备跳起扫踢(图315)

    (4)跳起后左脚呈新月状扫踢对手(图316)。

    (5)落在对手原立处，两脚呈L形站立，用左手刀击打对手中段(图317)。

    (5)用右手刀由外向内击打对手上段，同时向前滑左步(图318)。

    6.后跳踢接左右拳击

    (1)两脚平行开立(图319)。

    (2)用左脚侧踹对手中段(图320)。

    (3)谁备跳起向后踢(图321)。

    (4)跳起后使身体里顺时针方向旋转用右脚后踢对手(图322)。

    (5)落在对手原立处，呈左L腿形站立，并用右拳背击打对手上段(图323)。

    (6)用左拳击打对手中段，同时前滑右脚(图324)。

    7.全旋侧踢接左右手刀格挡

    (1)两脚平行开立(图325)。

    (2)右脚向前猛蹬对手中段(图326)。

    (3)右脚落地，面向对手准备起跳(图327)

    (4)起跳后顺时针旋转180度(图328)。

    (5)然后用右脚侧踹对手(图329)，同时转体360度。

    (6)落在对手原立处，呈左L腿立，并用右手刀尽力格挡(图330)。

    (7)右手刀上架格挡，同时右脚前滑(图331)。

    8.反转身跳踢接格挡

    (1)两脚平行开立(图332)。

    (2)用左脚转体踢对手中段(图333)。

    (3)准备起跳作反转身踢(334)。

    (4)起跳后身体顺时针旋转，用右脚反转身踢对手(图335)

    (5)落于对手原立处呈右跨步，并用两前臂防高位(图336)

    (6)用左前臂外侧高位格挡(图337)。

    9.反勾跳踢接左肘击

    (1)两脚平行开立(图338)。

    (2)左脚呈新月状踢对手中段(图339)。

    (3)准备跳起反勾踢(图340)

    (4)起跳后身体顺时针旋转，同时用右脚反勾踢对手(图341)

    (5)落于对手原立处，呈左L腿站立，井用右臂防中段(图342)

    (6)用左肘侧击对手中段，同时前滑右脚(图343)

    10.跳起向下踢接左冲拳

    (1)两脚平行开立(图344)。

    (2)用左后脚跟向下砸踢对手中段(图345)。

    (3)准备起跳向下踢(图346)。

    (4)跳起后用右后脚跟向下砸踢对手(图347)。

    (5)落于对手原立处，呈右跨步，并用右前臂内侧防高位(图348)。

    (6)用左拳击打对手上段(图349)。