诺亚跆拳道之所以被人们广泛认识并感兴趣、其中一个主要原因是它的技术动作中占大多数量的脚的技术.脚被运用于格挡、防御和进攻上。脚的许多变化动作为训练者(主要是初学者)提供了增强平衡力和速度的简易方法。在这一节中提供的脚的技术是为了提高训练者的技术水平，因为在实战中要求脚的运用要快速和具有连续性。如果在实践中没能完成脚的动作，将导致失去腿的控制和力量，以及平衡。脚应该与髋部和腹部敏捷的转动相协调，并协力在同一直线上达到目标。
下面介绍几种脚的技术组合练习:
1.侧踢中上段
(1)两脚平行开立(图350)。
(2)用左脚向前猛蹬对手中段(图351)。
(3)准备侧踢(图352)。
(4)用左脚侧踹对手中段(图353)。
(5)准备再侧踢(图354)。
(6)用左脚猛力侧踢对手上段(图355)。
(7)放下左脚呈右L腿站立，用一只前臂防卫格挡(图356)。
2.转体踢中上段
(1)开始势同(图350)。
(2)用左脚摆踢对手中段(图357)。
(3)淮备转体踢(图358)。
(4)用左脚转体踢对手中段(图359)。
(5)再准备转体踢(图360)。
(6)用左脚转体踢对手上段(图361)。
(7)放下左腿呈准备势(图362)。
3.反勾踢接侧蹬
(1)开始势同(图350)。
(2)左脚呈新月状踢对手中段(图363)。
(3)准备反勾踢(图364)。
(4)用左脚反勾踢对手上段(图365)。
(5)谁备侧踢(图366)。
(6)用左脚猛力侧蹬对手中段(图367)。
(7)结束势同上(图368)。
4.转体踢接反转踢
(1)准备势同(图350)。
(2)用左脚拧扭踢对手中段。(图369)。
(3)准备转体踢(图370)。
(4)用左脚转体踢对手中段(图371)。
(5)准备反转踢（图372）
(6)用右脚反转体踢对手上段(图373)。
(7)面向对手放下右脚，呈左L腿站立，并用手刀防卫格挡(图374)。
5.反勾踢接后勾踢
(1)开始势同(图350)。
(2)左脚向下扫踢对手下段(图375)。
(3)准务反勾踢(图376)。
(4)左脚反身勾踢对手上段(图377)。
(5)准备后勾踢(图378)
(6)用右脚猛力后勾踢对手中段背部(图379)
(7)结束势同上(图380)。
6.侧纽接反勾踢
(1)开始势同(图350)。
(2)左脚呈新月状踢对手中段(图381)。
(3)准备猛力侧蹬(图382)。
(4)用左脚猛蹬对手中段(图383)。
(5)准备反勾踢(图384)。
(6)用右脚反勾踢对手上段(图385)
(7)结束势同上(图386)。
7.跳起前踢接侧踢
(1)两脚平行开立，同(图350)。
(2)用左脚前蹬对手中段(图387)。
(3)准备起跳前踢(图388)。
(4)跳起后用右脚向前猛踢对手(图389)。
(5)落在对手原立处，然后准备侧踢(图390)。
(6)用右脚猛力侧踢对手中段(图391)。
(7)落右脚于对手原立处，呈左L腿站立，用前臂防卫格挡(图392)。
8.跳起新月状踢接反勾踢
(1)开始势同(图350)。
(2)左脚沿新月状孤线踢对手中段(图393)。
(3)准备起跳作新月状踢(图394)。
(4)起跳后用右脚作新月状踢(图395)。
(5)落在对手原立处，再准备反勾踢(图396)。
(6)用右脚反勾踢对手上段(图397)。
(7)结束势同上势(图398)。
9.跳摆踢接转体踢
(1)准备势同(图350)。
(2)用左脚扭拧踢对手中段(图399)。
(3)准备起跳摆踢(图400)。
(4)跳起后用右脚摆踢对手(图401)。
(5)落在对手原立处，准备接转体踢(图402)
(6)用右脚转体踢对手上段(图403)
(7)结束势同上(图404)。
10.左摆踢接左转体踢
(1)准备势同(图350).
(2)左脚向前猛蹬踢对手中段(图405).
(3)准备摆踢(图406)。
(4)用左脚向外摆踢对手中段(图407)。
(5)准备转体踢(图408)。
(6)左脚转体踢对手上段(图409)。
(7)放下左脚于对手原立处，呈右L腿站立，用左前臂防卫格挡(图410)。
11.跳起转体踢接反转踢
(1)准备势同(图350)。
(2)用左脚向前猛蹬对手中段(图411)。
(3)准备起跳作转体踢(图412)。
(4)跳起后用右脚转体踢对手(图413)。
(5)落在对手原立处，然后准备反转体踢(图114).
(6)用左脚作反转体踢对手上段(图415)
(7)结束势同上(图416)。
12.跳起侧踢接侧踢
(1)准备势同(图350)。
(2)用左脚向前猛蹬对手中段(图417)。
(3)准备起跳作侧踢(图418)。
(4)跳起后用右脚猛力侧踢对手(图419)。
(5)落地后再准备侧踢(图420)，
(6)用右脚猛力侧踢对手中段(图421)。
(7)收右脚落于对手原立处，呈左L腿站立，用手刀防卫格挡(图422)。
