本课讲述了散打基本腿法中的侧踹腿技术，此技术速度快、威力大、难以防守.在实战中使用率较高，既可用于进攻，又可用于防守。很多敬打高手、腿击家均得意于这一技法。大家在训练时要多想、多悟.扎实的练好此技术，以便更好地运用于实战。

    1.左踹腿(前腿侧踹)

    动作说明:由左前格斗势开始，身体重心移向后脚(右脚)，左腿屈膝提起.沿直线踢向目标，枕关节充分伸展，同时将身体后倾(图120, 121)。

    动作要点:支撑腿保持稳固，充分运用能部发力，踢击中要注意自身平衡及腿击的渗透力。

    动作用途:侧踹腿可分低位、中位、高位攻击对手。低位左踹腿可用于阻止对方贴近攻击。中位左踹腿可在拳法的配合下中远距离重击对手腹部。高位左踹腿可用于攻击对手头部及胸部。
 

    2.右踹腿(后腿侧踹)

    动作说明:由左前格斗势开始，右脚蹬地，身体向左转动，右腿屈膝上抬，当转体至身体右侧面向对手时，立即将右腿直线出击，髋关节伸展以助发力.同时支撑腿脚尖外展(图122,123, 124)

    动作要点:在实施右踹腿的技术过程中，提膝、转体、踹击之间一定要连贯、迅速，同时充分运用髋部。

    动作用途:右踹腿主用于对身体中上部的攻击，可在拳法及其它腿法的配合下重创对手。

    防守:对于侧踹的防守.最常用及有效的方式是运用前腿侧踹来进行阻截。此外可用闪躲、下挂、沉肘、提膝等方式防守。

    训练方法及原则:

    1.左、右腿的提膝训练。在结束快速提膝训练之后，可将膝部用手掌按住，使其尽量贴近身体。并坚持一段时间.为日后的高位侧踹打下基础。亦可负上沙绑腿进行.效果更佳。

    2.左、右侧踹腿的由慢到快空击训练，并在完成踢击动作时，使腿在空中停住.坚持几分钟，使其产生正确的技术定型。但同时亦要进行快速踢击训练，以养成快出快收的好习惯。

    3.负上沙绑腿配合步法进行低位、中位、高位的侧踹空击动作练。

    4.两人进行低位侧踹的对踢训练，注意控制好速度和力度.可培养你的反应能力及提膝、发腿的速度。亦可增长你的距离感及对时机的把握。

    5.用左、右踹腿反复进行击打沙袋、树木、固定及活动脚靶的训练。